腰痛---=

腰痛

人類從用兩隻腳走路開始，便有腰痛的煩腦。腰痛會因為個人生活習慣不同，或是身體使用姿勢不同，而有各種不同的症狀。但是，腰痛在醫學上，難以追究特定原因，因此將其統稱為腰痛。

腰痛成因有多種，其中以個人日常姿勢不正確或由意外引起居多。

腰痛成因有多種，其中以個人日常姿勢不正確或由意外引起居多。

但其中腰痛比較明確的原因如下：

1.    腰部肌膜炎 - 長時間姿勢不良又或坐著工作，比如駕駛，辦公室從業員等，這都會對腰部肌膜做成負荷。

2.    變形性脊椎症 - 接合脊椎與脊椎間的脊椎間板，其中內髓，因不明原因突起，進而壓迫到神經，造成發炎，以致形成腰痛。

3.    特發性腰痛 - 如搬運重物，或一時身體用力伸展，造成對支持脊椎組織受傷。

4.    腰間脊柱管狹窄症 - 通過脊椎的神經，我們稱為脊柱管。如果脊柱管變窄而壓迫神經時，便會造成要酸產背痛，及坐骨神經痛等。

對於預防腰痛在生活上多加注意，才能有效改善和預防。

有效預防與改善的建議:

-適當伸展運動能促進血液循環

-保持正確姿勢

-增加關節活動，以改善腰酸背痛

-補給適當營養，例如

檸檬酸鈣 (Calcium Citrate)

維生素D3 - 幫助人體吸收鈣質

鎂Magnesium

軟骨素（Chondroitin）- 構成關節軟骨組成

膠原蛋白（Collagen）- 構成肌肉的蛋白質（Protein）

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