解決女性更年期煩腦---=

解決女性更年期煩腦

一般女性約在50歲至55歲左右會停月經，在這段時間的生理上，卵巢開始失去生殖功能，荷爾蒙-雌激素（Estrogen）的分泌開始減少，部份婦女會在更年期產生一些症狀：疲勞感、肩膀酸痛、頭昏眼花、身體發熱、記憶力衰退、煩躁不安、月經不順、憂鬱、手腳冰冷、心悸、失睡等等。

預防與改善:

-檸檬酸鈣(Calcium Citrate) – 應該同時補充鎂(Magnesium) 和維生素D3，以促進鈣的吸收力。

-鋅 (zinc Gluconate)

-洋蔥素(Quercetin)/綠茶素(EGCG Green Tea)作為一個複方有助增加更年期婦女骨骼內的 ̎ 成骨細胞 ̎ 及減少̎ 破骨細胞 ̎，是婦女停經後保持骨質密度之重要補健食品之一。

-      維生素K - 幫助形成骨骼、幫助鈣吸收維生素D。

- 膠原蛋白(Collagen) - 維護骨骼健康

- 大豆異黃酮 (Soy Isoflavones) – 屬於植物性，並與女性雌激素具差不多的功效，最適合停經後的女性。

- 馬卡（Maca）

-      琉璃苣油 Borage Oil -能減緩生理期的不適，降低血壓及膽固醇。

-      月見草(Evening Primrose Oil) - 平衡荷爾蒙，改善皮膚，舒緩週期不適。

補健DIY

以上健康及補健資訊，僅供讀者參考，並不作診斷，預防，治療任何疾病之用，如有任何問題，請向有關專業醫務人士諮詢。