起床後第一杯水的重要性---

起床後第一杯水的重要性

（300cc～500cc.溫水）

起床後的第一杯水的重要性：

1.補充身體代謝失去的水份；

2.防止便秘-刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，促進大便的排泄、防止便秘；

3.沖刷腸胃，洗條清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態；

4.清醒大腦，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環；

5.美容養顏，排出毒素;

6.喝水不要太急，要慢慢喝約五分後喝光;

飲水健康

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