運動時聽音樂，最佳配搭---

運動時聽音樂，最佳配搭

 

運動，例如慢跑，步行，行山等，聽音樂可以提升運動的耐力。

德國多特蒙德科技大學以問卷訪問逾500人，他們大部份都有跑步、騎單車等運動習慣，調查發現喜歡一邊做運動一邊聽音樂的人，往往感到運動的時間過得比較快。研究人員分析，認為可能是音樂令跑步者分心，不會特別注意時間，進而較容易持之以恆。

 

研究又發現，慢跑時聽音樂的人，對於身體的疲勞程度，肌肉酸痛感覺會較不明顯， 且心情會變得開朗。至於慢跑時要聽什麽音樂？研究人員表示，可以根據自身步速，選擇每個步伐兩拍子的音樂，有助維持慢跑的步速。

 

有朋友獨自行山時聽誦佛經錄音， 3至4小時之山徑都能以非常輕鬆態度完成，心境亦能感覺非常安寧，體態亦輕盈了; 事實上，聽誦經咒能令行山者進入極佳的生理和心理狀態。

 

不過，任何運動，都會令人心情暢快，一定是減壓最佳方法。

 

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