台灣研究睡眠窒息容易引起抑鬱---

台灣研究睡眠窒息容易引起抑鬱

 

台灣最新近研究顯示，患有睡眠窒息症人士，一年內被發現罹患抑鬱症風險，較一般人高出1倍，女性更高達1.72倍。

由於睡眠窒息症患者，睡眠時所吸入的氧氣量較少，若長期未能作出適當的治療，腦部會因缺氧受損，全身血管和自律神經也會產生異常，導致抑鬱症。

美國大學研究發表一份報告指出，日常食用的瓜果中 - 苦瓜素（Bitter Melon）內含有一種苦瓜甙能有助改善睡眠窒息症，每天晚上睡前一小時服用300mg苦瓜素（Bitter Melon），約3-4星期後，睡眠窒息症狀會有很大的改善。

 

在飲食以外，可以對症保健，如下:

. 諾麗果（Noni）

. 聖約翰草（St John's Wort）

. 茶氨酸（Theanine）

. 氨基丁酸（GABA）

. 5-羥基色胺酸（5-HTP）

補健DIY

 

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