積極減磅以及食用苦瓜素（Bitter Melon）有助舒緩睡眠窒息症---=

積極減磅以及食用苦瓜素（Bitter Melon）有助舒緩睡眠窒息症

睡眠窒息症患者若積極減磅，有助減慢病情惡化。 芬蘭一項研究跟進81名屬輕微癡肥患者並有睡眠窒息症狀，經過分析後發現"成功減肥"對病情絕對有好的影響，並有人數相若的控制組作比較。減肥組以進食低熱量餐及運動等方法持續減磅一年，控制組則只接受一次飲食及運動輔導。

睡眠窒息症患者若積極減磅，有助減慢病情惡化。芬蘭一項研究跟進81名屬輕微癡肥患者並有睡眠窒息症狀，分析"成功減肥"對病情的影響，並分成AB兩組。A組屬體重控制組別並以進食低熱量餐及持續運動等方法， 而B組人士只接受一次飲食及運動輔導和並沒有對他們作出嚴格體重控制指示。

研究人員在4年後再跟進57名屬於A組人士情況，結果發現他們平均減去體重12磅，睡眠窒息症狀沒有惡化，反之，B組的人士之平均體重重了1磅， 其中有12人所患睡眠窒息症由輕微發展至中度，有2人惡化至嚴重， 這個顯示減肥對舒緩睡眠窒息症狀有顯著作用。

要舒緩睡眠窒息症狀，可以在飲食以外補充營養健康食品:

苦瓜素（Bitter Melon Extract）含AMPK酵素 - 有助舒緩睡眠中缺氧之危機，從而改善睡眠窒息症狀。

為何要選擇食用苦瓜素，而不贊成直接用苦瓜?  因為食用苦瓜要得達到AMPK酵素有效用的份量，相信每天早晚要吃數以斤計的數量，那許多人都未必能受得到的。

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