記憶力變差如何辦

不少婦女訴說在分娩後記憶力變差，總是很容易忘記一些瑣事。 澳洲研究人員指出這種生育後記憶力變差的觀念，其實是一種誤解。澳洲國立大學跟進1,241名婦女，當中超過一半在研究的四年其間內懷孕，研究人員為她們在作產前及產後進行記憶力測試，結果發現婦女在懷孕前後記憶力測試的分數並無多大差異；與沒有懷孕的對照組婦女也同無分別，相信婦女記性變差是因為新生命誕生後，過於集中照顧嬰兒所致，再加上沒有安排每天期間有適度休息，以致過於疲勞而影響集中力，甚致令工作效率下降，而並非真正的記憶力衰退。

研究人員指，一些懷孕手冊指懷孕期間可能會出現注意力不能集中甚至記憶力減退，令她們以為這是必然生理現象; 所以說生育後令記憶力下降是不確的，建議婦女無論在懷孕期及照顧小孩時，應要有適量時間好好休息，生活效率很快便會回升。

身體疲勞，精神壓力大，和用腦過度等等會令精神負擔大。

人的腦袋內是由無數的神經細胞組成的，每一個神經細胞都有觸鬚-樹突（Dendrite），觸鬚的主要工作是負責把訊息傳遞給其他神經及肌肉細胞; 觸鬚愈多，人的思考就越是精確，但觸鬚的數目和分佈，當然是會改變的，如果能夠在後天加以培養令觸鬚增加也是十分重要，增加觸鬚涉及到一類稱為“神經生長因子”（Nerve Growth Factor，NGF）的蛋白質。

婦女在分娩後，身體生理上經歷很大的轉變，同時需要照顧嬰兒，身體自然疲勞，精神壓力不少，用腦過度等等會令精神負擔大。

有一種補健食品，乙醯肉鹼（Acetyl L- Carnitine），它能增加一些負責保護和修補神經細胞內的「神經生長因子」（Nerve Growth Factor，NGF），樹突和軸突的數目，因此記憶力也會因此增強。

李太55歲，記性不大好，常常忘記鑰匙包及眼鏡，並且經常精神疲勞。她服用了乙醯肉鹼（Acetyl L- Carnitine），2個星期後，例如想起鑰匙包究竟放在那裡，忽然間腦袋便會出現一幅清晰圖片，顯示她是把鑰匙包放在她手袋之暗格。事實上我們看過之東西，影像，文字等等，全部存放到腦的檔案內，問題是我們要有足夠的觸鬚才能很快回顧起來。小孩子的記性和轉數比較快和敏捷，這都他們腦內細胞觸鬚特別多的原故。

我們要有良好記憶力和靈活的腦袋，除了經常鍛練，腦神經細胞也應該好好補養。年長人士或分娩後之婦女除了補身外也應該服用乙醯肉鹼（Acetyl L-Carnitine）作為補腦。對產後抑鬱之婦女及準備考試的學生，相信會有很大幫助。

此外，服用千層塔素（ Huperzine A) 也可以增強短期記憶

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