排便困難致抑鬱---
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排便困難致抑鬱---
排便困難致抑鬱
大家可有留意腸胃通暢無便秘之時，人也會覺得精神爽利，心情愉快。反之，腹脹脹之時但又並無所出，心緒自然不寧和精神會不知不覺間處於緊張狀態。
排便是大腸順利蠕動（Peristalsis）的結果，其中包括環肌（Circular Muscle）及縱肌（Longitudinal Muscle），好像毛蟲前進一樣把大便推出肛門外。而排便另一機制是大腸內要有足夠之腸道菌相才能促進腸道蠕動和幫助消化。若能在飲食以外補充益生菌（Dophilus）。
有一種天然食品名蘋果果膠（Apple Pectin），屬可溶性纖維，其纖維質有吸著水分、保水及澎漲效果，使大便比較濕潤柔軟，又能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助大便易於排出，故具有預防及舒解便秘的作用。
另外，多菜少肉， 增加食物纖維， 晚上補充益生菌（Dophilus EPS）及蘋果果膠（Apple Pectin）加一杯清水，早上亦來一杯溫水便是，順利如廁，就是一天好的開始。
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