小心競技式運動引致隱性心臟病發和猝死--=
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小心競技式運動引致隱性心臟病發和猝死--=
小心競技式運動引致隱性心臟病發和猝死
近日一名中年男士，在教練下做運動時（打羽毛球）心臟病突發，送院搶救無效。中年男士尤其50歲以上，很多時以運動改善健康，而且會定期做身體常規檢查，如心電圖、血壓、血液檢查(包括血栓檢查、膽固醇、血脂、肝、腎功能)等等，表面上看來很可能100%正常，這其實會令自已警覺性降低，不覺中做了超越自已所能負荷的運。
人到50 -60歲，身體隱藏幾個健康危機最有可能是: 冠心/腦動脈硬化或血管梗塞。 好比一個人不知道自已已有三條冠心動脈血管塞了80%，但平常在辦公室工作、慢步逛街或低量運動中，其本人可能在一時間很難會察覺身體不適或胸痛胸悶，只要血液可順利通過心臟，在有充足氧份可供日常應用，這種正常表現蓋住了危機所在。因而作出比賽式劇烈運動如打羽毛球，踢足球，網球等，一旦在運動期間在淤塞血管中發生血栓（斑塊）脫落，堵塞著三條冠心動脈血管時，很可能就會立即引發心臟病，如搶救不及時就會引致猝死; 又如果通往經脈之大動脈被堵塞，腦部就會引發缺血式中風，繼而傷及腦細胞，造成永久性損害。
所以凡50歲以上男士，每年做心電圖，血壓，血脂，膽固醇，血糖等的檢測外，也應該亦要做運動心電圖（Treadmill Exercise Testing ）及CT Scan看看三條冠心動脈血管有無堵塞或收窄情況; 根據統計顯示約有80%中年人不多不少會有堵塞現象，只差堵塞了多少。
如果任何一條冠心動脈血管（一共三條之血管）堵塞超過70%，一般心臟科醫生會建議我們使用打通堵塞了血管手術(俗稱通波仔)，可解除你即時之危險，並處方薄血藥令血液稀釋，以保證你的心血管內的血液流暢，血栓不容易形成。但是, 醫生很坦然表示通波仔的手術其實並未有根治好你的血管硬化及梗塞的問題，通波仔只是打通了血管內最狹窄的部份，有謂"上如是，下如是"，你身體其他動脈，腦血管，肝血管，腎臟也可能會遭遇同一情況，只是未有察覺和解決。 另一個問題，因為長期服食薄血藥，一旦不幸遇上意外，碰到頭或腦部受傷後，腦部會流血不止，可能造成腦中風（爆血管），香港有一個名人之前服用了薄血藥，就是在家中不慎跌倒碰傷了頭部，引致中風後行動不能自如。
所以通波仔，並非萬全之策，手術後一定要小心行動，例如長途旅行，乘飛機，坐遊輪旅行，都需要依照醫生吩咐無間地預先吃薄血藥以防萬一，同時也絕不能做太刺激性及有危險性之運動; 醫生通常會開出一個防止血栓處方藥(Plavix) ，但根據資料顯示, 長期服這種藥物會有副作用-血小板紫斑症，你會發現自己的皮膚紅一塊，紫一塊，嘴唇亦是紫紅色的，還有是會增加血癌風險。
又如果CT Scan測出來是數據你的血管已經塞了80%或以上，通常醫生會勸你乖乖接受"通波仔"手術，費用由12萬至20萬不等，看看是要通幾條血管和用了幾多個支架而定，現時有一種更新支架不比舊式金屬支架 (舊式金屬支架植入人體後就會永久留在血管內)，新一代支架植入人體一段時間後會溶化消失，但並不是全部病人適合採用，比如轉彎的地方就不適合採用。
如果血管梗塞在50% -60%左右，醫生就會處方降血壓藥、薄血藥及降膽固醇。西藥的方法很多時只能治標未能根治血管硬化問題，很多西醫都說，這是老化問題! 這是遺存! 不能逆轉! 祝你好運!
除了通波仔、吃降血壓藥和薄血藥外，有什麽方法可以逆轉已硬化的血管、已經梗塞血管，令血管再度擴寬及暢通呢!
美國的文獻有提及自然療法醫生就提及螯合療法(EDTA )，無需在醫院進行，只是到診所打吊針（點滴），每次180分鐘(3個小時)，連續30次為一個療程，有助逆轉血管硬化和血管通暢。
另外控制飲食和適當適量運動及補充身體重要維生素，植化素，胺基酸等都是不能忽視的。 (在運動方面，最好就是緩步走（不是跑）時間最好時每天有一小時以上，一星期最好有二次以上是二小時，緩步走可以利用公園之緩跑徑或平坦山徑的路程。)
美國有一位醫生個案，自身血管已塞了80%以上，只靠全面素食，花了36個月多時間就可以逆轉梗塞和硬化了的血管，使身體康復過來。(在這3年裡，他不吃所有動物性蛋白質，只攝取植物性蛋白質，如蛋，豆類，大量高纖維蔬菜，生果，及服用膠囊奧米加-3（DHA /EPA）和 葡萄提籽素作為飲食以外營養補充。
在補健食品方面，有以下選擇:
(有助保持血液清潔和暢通血管和防止血栓形成)
(它能通過人體血腦屏障（blood brain barrier），直達腦部與中樞神經系統，其超強抗氧化力能消除自由基傷害, 對於預防冠狀動脈硬化等心血管病變會有很大幫助)
(有助降血壓及令血管柔軟，有助防止血管梗塞)。
(4) 硫辛酸 (Alpha Lipoic Acid) /左旋肉鹼(L-Carnitine) (有助保持血管彈性，有助防止血管鈣化)
有效降低LDL壞膽固醇，避免壞膽固醇附黏在血管壁上(但避免與薄血藥同吃，只能選其一)
(有助提升HDL高密度膽固醇 (HDL好膽固醇能將LDL壞膽固醇從血管中清除)
從西醫角度，如果能維持LDL壞膽固醇降到1.8，而HDL高膽固醇在1.5，心臟病發的機會就會降低; 血壓應控制在110/70水平是最為理想，心臟科醫生說上壓是一個很重要的指標，如果上壓不停上升，你就得要小心和想辦法控制了。
體質指數BMI，要控制在18.5-22之間，體質指數BMI = 體重（公斤kg）/身高（米M）。
以脂肪磅量度，成年人內部脂肪應該控制在7-8%之間，男性標準是9%以下。
在身體檢驗後有很多指數都是在理想水平，都不應先自滿，最終要檢查究竟有沒有心臟病風險及冠心動脈梗塞，那就非做CT Scan不可，一般私家醫院收費約在HK$5000左右，五十歲後的人士就應該要做一次，如果驗出正常，就應在五年後再做，以策安全。
最後祝大家身體健康
補健DIY
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