西藏旅行要防高山症

有攀山專家認為高山症的發生，原因並非年紀問題，年輕力壯者亦會患上高山症，人體在高海拔地帶因氧氣濃度降低而產生急性病理變化，嚴重會發展成肺水腫、腦水腫，甚致死亡。

69歲、已退休的梁伯，與三名友人參加中國旅行社的「西藏九天精華探奇之旅」，行程包括遊覽被譽為「西藏江南」的林芝、乘青藏鐵路欣賞唐古拉山等。行程單張提醒團友西藏屬高原地區，空氣稀薄或會導致高原反應，出發前各人必須填妥個人責任及健康申請表，多日行程中旅行社均安排隨團醫生照顧團友。  行程的第一天， 一行 16人前日早上到拉薩羊卓雍湖遊覽，下午再乘車前往日喀則， 途中梁伯向隨團醫生表示心口翳悶，醫生為他檢查後認為情況不嚴重，繼續前往並下榻的久木亞美國際大酒店， 及至晚上 11時許，同房團友發現梁伯情況惡化，急召喚救護車將他送院，惟他經搶救後返魂乏術。

屯門醫院急症室顧問醫生馮顯達認為高山症患者因未能適應高地氣壓，在稀薄空氣下其血液無法正常吸收氧氣，動脈氣壓及含氧量下降，出現心跳加快、頭痛等症狀，令器官嚴重缺氧，會有生命危險， 部份藥物可預防高山症，但最佳方法是讓身體慢慢適應高度變化，切勿在短時間內急速提升高度。

有攀山專家表示，日喀則是青藏取路尼泊爾的必經城市，高度與拉薩差不多，不論體質和年紀，南方人士到達高地大都可能患高山症, 高山症與年紀關係不大，而年輕人發生高山症也有不少，但年紀較大者要身體恢復過來就稍為需要較長的時間。

以下是高地旅行小貼士:

•高地反應一般會處身在海拔 2,500米以上高地時出現，遊客應小心留意身體反應。

•避免短時間內急速攀升高度，宜慢慢讓身體適應某高度後才再啟程

•患高血壓、心臟病、長期咳嗽、哮喘等，不宜前往高原之地。

•高地上不宜追逐、跑步或做劇烈運動

•如出現頭痛、頭暈等高山症症狀，應按指示吸進氧氣或服藥，並盡快下山找醫師救治。

在補健食品方面, 紅景天 (Rhodiola)有助舒緩高山症的。

補健DIY

搜尋維康的文章

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費，讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。