坐長途機雙腿少活動-小心血栓塞及靜脉曲張---=
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坐長途機雙腿少活動-小心血栓塞及靜脉曲張---=
坐長途機雙腿少活動-小心血栓塞及靜脉曲張
假期來臨，又是港人離境旅遊的高峰期。
不過,我們可有想到在乘長途機或其它公共交通工具時，由於雙腿較少活動，會影響血液回流至心臟，增加血栓塞的機會，而做適量腿部運動則有助預防此情况發生。
研究發現，坐 4 小時以上長途機的旅客中，每 6,000 人便有 1 人會有深層靜脉血栓的問題，在旅游旺季，個案更會急升。別以爲坐其它交通工具如火車、公交車等，便毋須擔心，因爲問題其實在于人體本身。心臟科專科醫生梁永雄說：「過往很多人認爲，高空環境和機艙內的壓力是肇事元凶，不過其實當中沒有直接關係，造成血栓塞的主因是長期坐著不動，血液會流得很慢，容易凝結而令靜脉閉塞，故此坐長途車患深層靜脉血栓的機會和坐飛機均等。」
患者很多時會出現多種症狀。「除了感到小腿肌肉疼痛外，其中一條腿會有熱紅腫的情况，以及皮下靜脉擴張等，有些嚴重患者的血液更會凝固成大血塊，經由靜脉走上心臟，幷阻塞肺動脉，出現肺栓塞等嚴重幷發症。」
有些人士出遠門時尤要注意:年紀大、吸烟者、肥胖、長有惡性腫瘤者、孕婦、血小板或紅血球濃度較高、心衰竭患者、血液較易凝結者、嚴重靜脉曲張患者以及少於補充水份的人士，均屬高危族。
要預防上述情况發生，出發當日記得穿著松身衣物，因爲緊身衣服會影響血液運行，增加出現深層靜脉血栓的風險。此外，在機艙或車厢內都要多飲水。要知道體內的水份不足，會令血液的濃度增加，血液便較易凝結。同時應避免飲用有利尿作用的飲品如咖啡、茶、酒精等，以免身體脫水。
同時，有一些習慣應改除。「不要把行李放在腿上，因爲會阻礙腿部活動；避免蹺脚坐，否則會影響腿部血液流動。
上飛機前一二天可服用補健食品，納豆激酶（Nattokinase ）或其提萃物均有助預防中風，靜脉曲張。
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