增強體力、提高耐力的熱門保健食品─紅景天（Rhodiola)---

 

增強體力、提高耐力的熱門保健食品─紅景天（Rhodiola rosea)

 

紅景天（Rhodiola rosea)是一種生長在海拔2000-3000公尺高山上的植物，與紅景天（Rhodiola rosea)同屬的類似品種多達50多種，真正含有對人體健康有助益活性成分的僅有Rhodiola rosea，它本身帶有一種類似玫瑰香味的氣息，在蘇聯及北歐地區，很早就被使用於疾病的治療及改善體質。

 

瑞典的草藥學家早已發現紅景天（Rhodiola rosea)能增強體力和耐力作用

德國科學家更發現紅景天（Rhodiola rosea)具有止痛、改善頭痛、抗發炎及提神的作用。

紅景天（Rhodiola rosea)所含的生理活性物質

紅景天（Rhodiola rosea)萃取物中，含有複雜的植化素成分：

苯丙酯類（Phenylpropanoids): rosavin, rosin, rosarin
黃酮素類(Flavanoids):rodiolin, rodionin, rodiosin, acetylrodalgin, tricin
苯乙醇類(Phenylethanol): salidroside, tyrosol
單帖類：rosiridol, rosaridin
三帖類(triterpenes)：daucosterol, beta-sitosterol
酚酸類(Phenolic acids): chlorogenic and hydroxycinnamic, gallic acids

咖啡內咖啡因能夠令人興奮、有活力，但卻會有引發心跳加速、顫抖或失眠等等副作用，而紅景天（Rhodiola rosea)具有促進新陳代謝及增強體力的作用，同時能夠延長運動的耐力，但不會造成失眠的問題，而且對於因為壓力大或有憂鬱傾向的失眠患者，紅景天（Rhodiola rosea)反而能夠增進夜間睡眠品質及穩定情緒; 人們也譽稱紅景天（Rhodiola rosea)為西藏人蔘，然而不是所人的體質都適合服用人蔘，而補充紅景天（Rhodiola rosea)則對人體有較少的副作用。

另外，對於血壓值稍稍偏離時，紅景天（Rhodiola rosea)能發揮平衡血壓作用，在人體臨床測驗中更發現，紅景天（Rhodiola rosea)能夠使偏高的血壓下降，對血壓偏低又可以提升到正常值的範圍內，但緊記這並不代表紅景天（Rhodiola rosea)能夠取代任何血壓藥物。

增強體力/耐力
過去蘇聯曾經以紅景天（Rhodiola rosea)作為軍隊及國家運動選手提升及恢複體力的營養補充品，而現代的醫學臨床研究則證實，紅景天（Rhodiola rosea)

能提高人體的活動力及耐力提高抗壓性 紅景天（Rhodiola rosea)

顯示具有神經傳導物的調節作用，低劑量的紅景天（Rhodiola  rosea)萃取物，能夠提高腦部活動的敏銳度，但在高劑量使用時卻反而會有鎮靜及安定作用，在老鼠試驗中顯示，中低劑量的紅景天（Rhodiola rosea)萃取物會提高副腎皮質荷爾蒙、多巴胺及血清素的濃度，因而提高腦部的理解力及抗壓力，動物試驗同時顯示，紅景天（Rhodiola rosea)對於提高大腦皮質的活動力、學習力及記憶力都有助益，對於因為蛋白質沈澱物造成腦神經退化的阿滋海莫氏症也有預防效果。

 

補健DIY

 

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