如何提升抵抗力以對治經常性感冒

1.植物類黃酮Bioflavonoids：能夠增強細胞壁結構，防止病毒穿透細胞，科學研究已證明其能成功對抗多種呼吸道病毒。(黑加侖(Blackcurrant)、藍莓(Blueberry)和巴西莓(Acai)，黑莓，草莓，洋蔥，綠茶，紅椒，石榴，可可及黑巧克力，芹菜，番茄花，椰菜，紅酒含有各種不同種類類黃酮。

 

2.維他命B複合體與C：維他命C具備預防呼吸道感染的效能，維他命B複合體則可強化整體抵抗系統。若已出現感染症狀，攝取維他命B複合體能有效供應細胞動力，協助維持身體功能。

 

3.紫椎花 (Enchinacea)萃取精華：被視為最具效果的自然免疫強化植物，相關研究顯示紫椎花能迅速大量提高機體免疫防護能力。在西方國家，多數感冒製劑中均含有紫花菊萃取精華，以促進恢復進程。

 

合理的營養補給搭配健康的生活模式，能有效提高身體防禦力，減少呼吸道感染的機率。

 

呼吸道感染對健康的衝擊

大多數呼吸道感染會引發鼻塞、咳嗽等身體不適，通常會自行康復。不過，對慢性疾病患者或高齡者來說，一旦患上呼吸道感染，可能惡化原有健康問題，甚至引發嚴重的呼吸系統症狀或心臟肌肉發炎等併發症，因此必須格外關注其嚴重可能性。

 

呼吸道感染的致病原分類

呼吸道感染依致病原可分為病毒性與細菌性兩類。造成上呼吸系統感染的致病原種類多元，主要以病毒為主，約佔原始感染超過九成。當病毒入侵後，會導致上呼吸系統黏膜防護力降低，讓細菌有機可趁，繼而導致更嚴重的細菌感染。抵抗力不足的人群，往往成為致病原優先侵襲的對象。