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骨質疏鬆可致腰椎骨折，60歲以上女士高危
骨質疏鬆可致腰椎骨折，60歲以上女士高危
近四成女性在更年期後出現骨質疏鬆問題都市人普遍少運動，加上戶外活動不足少曬太陽，鈣質攝取又不達標，容易導致骨質疏鬆，如步入老年身體開始退化，問題隨時更嚴重。骨質疏鬆可增加腰椎或髖關節的骨折風險，踏入更年期的女士更是高危一族，但不少人未有及早察覺問題，當進行幅度太大的動作時，已塌陷腰椎的椎體移位受壓，便會引發強烈痛楚，嚴重影響日常生活或工作，需接受治療以減輕不適，高危人士日常亦應避免彎腰搬動重物。神經外科專科醫生表示，近四成女性在更年期後出現骨質疏鬆問題，60歲以上女士更是高危。他稱，不少女士未必察覺自己有骨質疏鬆問題，因而會在日常生活動作過大時造成骨折，腰椎骨折則是骨質疏鬆所造成的常見骨折之一。所謂腰椎骨折，是指脊椎尾部的腰椎部份因骨質疏鬆而出現退化塌陷，患者若未有及時發現，日常易因身體的重量或進行大幅度動作時，令已塌陷腰椎的椎體移位受壓，因而引發強烈痛楚。醫生指出骨質疏鬆病人應避免彎腰搬運重物及長時間不活動，建議長者平日應多作簡單活動，並留意坐姿，以減低骨質疏鬆加劇的風險。以往治療骨質疏鬆引發的痛症，多為服食止痛藥或佩戴腰封以減低腰部動作幅度，傳統醫治腰椎骨折的方法，是替病人在骨折位置附近腰椎椎體「落釘」作承托，醫生指不論是服藥或動手術，均無法根治骨質疏鬆及骨折為病人帶來的生活不便及不適。前者治標不治本，無法完全消除痛楚，後者則會限制病人的動作幅度。
美國國家骨質疏鬆基金會建議，每日進行30分鐘負重運動，能有效預防骨質疏鬆，惟該調查卻發現，逾一半受訪者每日做運動不足30分鐘，35%受訪者每日運動更少於10分鐘，顯示大部分人士缺乏運動。骨質疏鬆基金會表示，本港婦女現時的攝鈣量較15年前有輕微改善，但仍然不足，故她建議在日常的飲食中，應選擇更多高鈣食物，亦要恆常做負重運動，及曬太陽令皮膚能製造足夠維他命，如有需要可根據醫生指引，服用適量的維他命D補充劑。
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近四成女性在更年期後出現骨質疏鬆問題都市人普遍少運動，加上戶外活動不足少曬太陽，鈣質攝取又不達標，容易導致骨質疏鬆，如步入老年身體開始退化，問題隨時更嚴重。骨質疏鬆可增加腰椎或髖關節的骨折風險，踏入更年期的女士更是高危一族，但不少人未有及早察覺問題，當進行幅度太大的動作時，已塌陷腰椎的椎體移位受壓，便會引發強烈痛楚，嚴重影響日常生活或工作，需接受治療以減輕不適，高危人士日常亦應避免彎腰搬動重物。神經外科專科醫生表示，近四成女性在更年期後出現骨質疏鬆問題，60歲以上女士更是高危。他稱，不少女士未必察覺自己有骨質疏鬆問題，因而會在日常生活動作過大時造成骨折，腰椎骨折則是骨質疏鬆所造成的常見骨折之一。所謂腰椎骨折，是指脊椎尾部的腰椎部份因骨質疏鬆而出現退化塌陷，患者若未有及時發現，日常易因身體的重量或進行大幅度動作時，令已塌陷腰椎的椎體移位受壓，因而引發強烈痛楚。醫生指出骨質疏鬆病人應避免彎腰搬運重物及長時間不活動，建議長者平日應多作簡單活動，並留意坐姿，以減低骨質疏鬆加劇的風險。以往治療骨質疏鬆引發的痛症，多為服食止痛藥或佩戴腰封以減低腰部動作幅度，傳統醫治腰椎骨折的方法，是替病人在骨折位置附近腰椎椎體「落釘」作承托，醫生指不論是服藥或動手術，均無法根治骨質疏鬆及骨折為病人帶來的生活不便及不適。前者治標不治本，無法完全消除痛楚，後者則會限制病人的動作幅度。
美國國家骨質疏鬆基金會建議，每日進行30分鐘負重運動，能有效預防骨質疏鬆，惟該調查卻發現，逾一半受訪者每日做運動不足30分鐘，35%受訪者每日運動更少於10分鐘，顯示大部分人士缺乏運動。骨質疏鬆基金會表示，本港婦女現時的攝鈣量較15年前有輕微改善，但仍然不足，故她建議在日常的飲食中，應選擇更多高鈣食物，亦要恆常做負重運動，及曬太陽令皮膚能製造足夠維他命，如有需要可根據醫生指引，服用適量的維他命D補充劑。
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