食療降低血壓的方法（自然療法）---

食療降低血壓的方法（自然療法）

 

 

1.减重BMI=20——24

2.吃八分胞，地中海饮食，少肉多菜。

3.石榴素 (Pomeratrol) 通血管

4.紅麴(Red Yeast Rice )  /納豆激酶（Nattokinase） 關注膽固醇

5.葡萄籽素 （Resveratrol ）/洋蔥素（Quercetin ）含“sirti”長壽基因”軟化血管

6.精氨酸 (L-Arginine) 擴闊血管

7.益生菌 (Dophilus EPS)保持大便暢通

 

 

補健DIY

 

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