血糖管理---

血糖管理

相關補健食品配搭

1.儘量減少殿粉質（粥粉面飯）,多吃纖維及優質蛋白。

2.控制飯後血糖，不要超過2度，

例如飯前是6度，飯後二小時不要超過8度，如果超過了,就要檢討食物的質及量。

3.服用控糖三寶（與飯同吃）

大花紫薇素（GlucoFit）

硫辛酸 (Alpha Lipoic Acid )

武靴葉 （Gymnema Sylvestre ）

4.飯後散步半小時

5.每半年造一次糖化血色素檢查(ＨｂＡ１Ｃ)理想＜6.5%

空腹血糖      理想 4.4--6.度

非空腹血糖     理想 4.4--8度

補健DIY

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