怎樣順利進入退休之生活---

怎樣順利進入退休之生活

 

在職人士未有為退休生活充分打算，退休後百無聊賴，隨時陷入抑鬱症危機。有精神科醫生指，退休後約三個月出現抑鬱症求診個案有上升趨勢，退休前從事高職或專業人士更屬高危族，主要是因為患者退休後的自我形象，與退休前存有落差，同時失去工作及社交圈子，易令患者由憂慮變成抑鬱。精神科專科醫生趙少寧指，長者抑鬱症狀與其他年齡人士不同，年長患者情緒未必沉鬱，卻容易感到焦躁緊張，又時常出現「周身痛」，但往往不能指出具體痛症位置。他說，近年持續有剛退休長者患上抑鬱症，退休後三個月是發病高危期，「剛退休仍然會感覺新鮮，但時間一長就會覺悶，甚至有抑鬱情緒」。專業人士有較高社會地位，退休後自我形象落差更大，出現抑鬱風險相對較高。

他表示即使家境富裕的長者，若未能處理好情緒問題，也有機會患上抑鬱症。此外，慢性疾病與抑鬱症也息息相關，患上抑鬱症的長者平均有3.42種慢性疾病，如心臟病、高血壓及糖尿病等。腦神經專科醫生鍾鎮邦指，長者「冇記性」同樣可以是抑鬱症病徵，但容易被誤當作腦退化症。他指，腦退化症患者記憶力會持續衰退，難以有改善；若長者心情愉快或親友到訪時會變得特別「醒神」，則可能受抑鬱症影響。

抑鬱症可透過藥物及認知行為治療舒緩，鍾鎮邦說，一般會處方鎮靜劑或血清素調節劑（SSRIs）治療，但鎮靜劑易上癮或影響記憶，血清素則會與心臟科藥物及抗生素互相干擾，不能同時使用。新一代血清素及腦腎上腺素調節劑（SNRIs）可減少藥物相互干擾，副作用也較舊式藥物少。

人到退休是計畫自己的生活，例如參加舊同學聚會，學習新事物例如營養學，多看電影，關心你的長輩健康。探望他們，以前你沒有時間，現在就很多時間，多結識同齡之朋友，退休亦是一個黃金機會去檢視自己的健康。

退休人士要注意自己的情緒，心臟健康，頭腦清醒，樂於助人。

補健DIY

 

以上健康及補健資訊，僅供讀者參考，並不作診斷，預防，治療任何疾病之用，如有任何問題，請向有關專業醫務人士諮詢。

 

 

 

搜尋維康的文章

 

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

 

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

 

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費， 讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。