超微細塵粒浮粒子PM2.5, 如何自保?---

超微細塵粒浮粒子PM2.5, 如何自保?

中港空氣污染，超微細塵PM2.5充拆空氣中，尤其是在繁盛街道。廣州禽流感專家鐘南山指出，今冬明春兩季PM2.5可能成為病毒載體，會乘機侵入人體肺部，增加感染H 7N9機會。 哈爾濱一份醫學研究報告，H7N9病毒可透過空氣中之飛沫， 於雪霾之間傳播。

PM2.5源是自然現象，山火爆，沙塵暴，森林大火等，而環境會是由煤，石油及垃圾之燃燒餘燼而造成的，大城市主要是來始汽車廢氣及柴油。美國醫學新聞公開一份研究指出PM2.5經呼吸器官吸入，會影響支氣管、肺部，最重要是會導致人體內動脈粥樣斑塊，令血管硬化，造成心血管病。

香港現時路邊值是介乎每立方米35至48微克之間，歐盟標準就是在35以下。北京現時平均兩週約為100，但有時會增強至200，空氣非常污染。哈爾濱最近一週PM2.5是500，達到極嚴重污染程度，學校須停課，飛機須停開地步。

現時上海PM2.5是127（屬輕度污染）。 事實上，香港空氣質素，亦不大理想，有治本醫生說，在香港樓宇內應盡量使用空調及過濾系統，不要開窗，尤其是在路邊之底層樓宇。

為自保，在飲食以外應補充以下補健食品：

排去血液中有害金屬——乙醯半胱胺酸(NAC ) ， IP6，

修補損壞了之血管——葡萄子素（Resveratrol）、洋蔥素（Quercetin）

補肺預防肺癌——蘿蔔硫素（sulforaphane）

逆轉血管鈣化——褐藻糖膠（Fucoidan）

補健DIY

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