久坐辦公室令腸道蠕動不足,容易產生便秘/宿便
香港大學民意研究計劃訪問五佰多名由18-45歲女性,結果53%受訪者在過去半年受肚腩困擾, 其中有43%在每周排便不足七次,而且有發生便秘。 原來腸道蠕動不足,排便次數少,體內會形成宿便,結果會產生暗瘡,肚子不舒服,嚴重者會增加患腸癌機會, 所以建議有上述現象出現的人士,每日多飲清水,同時要進食多種疏菜,甚至考慮服 益生菌(Dophilus ),以增加腸道蠕動。
以下是膳食以外作為相關補充:
通便:益生菌(Dophilus)、洋車前子(Psyllium)、蒜丸(Garlic)。
暗瘡/粉刺:鼠尾草(Sage)、迷失香(Rosemary)。
痔瘡:
七葉樹素(Horsechestnut)葡萄籽素(Resveratrol)、洋蔥素(Quercetin)、綠茶素(Green Tea EGCG)
補健DIY
搜尋維康的文章
要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章,最有效的方法是:用Google搜尋器,打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱,例如「蘋果果膠」,「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱,例如「血管硬化」,「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後,再打進「補健DIY」或者是「维康健康」,按下去找尋,就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。
搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告:
使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻),網址: www. pubmed.gov,這個網站資料是全部免費, 讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。
例如:搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea,就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。