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美國研究發現長者「瞓得好」可改善記憶力


美國加州大學睡眠及神經圖像實驗室向36名長者作睡眠研究,發現70歲以上長者,因「深層熟睡」品質較20多歲年輕人差,令二者記憶力相差達55%。

對症補健:
.要睡得好,晚上不要喝茶或咖啡之類。有咖啡因之飲料,睡前一小時飲番茄汁(Organic Powdered Tomato)及服用諾麗果(Noni)可助長者熟睡,提高睡眠質素。
.記憶力衰退跟年紀有很大關係,要減慢老年衰退,保持記憶力可服用以下補健食品:

薑黃素(Curcumin)將腦內神經細胞之間廢物清除,維持腦神經細胞健康。

蘋果果膠(Apple Pectin)乙醯肉鹼(Acetyl L-Carnitine)複方增加腦神經細胞之觸鬚,令人思想靈活提升記憶。


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