女士常因控制體重引致可能貧血、頭暈---
女士常因控制體重引致可能貧血、頭暈
經期令女性流失鐵質,加上少肉的飲食習慣,有可能令女性血液含鐵質量低於標準;尤其經常捐血人士應適量進食紅肉補鐵。紅血球內的血色素負責把氧氣輸送至身體各個器官,鐵質就是製造血色素的其中一個所需營養素,若鐵質不足未能製造足夠血色素,會出現缺鐵性貧血。
輸血服務中心顧問醫生表示,捐血可令鐵質流失,但首次捐血的女士中也有7%人屬鐵質偏低,這表示有不少女士其實本身已有鐵質不足問題。
他表示,除腸胃黏膜更新會令鐵質損失,女性每月經期也會使鐵質流失,但很多時未必會注意鐵質輕微不達標情況。
女士愛體重控制,減少吃紅肉,而食量減少,很容易營養不良及貧血,會出現頭暈或手足冰冷的現象,所以大家應經常注意飲食是否有失衡現象,以免鐵質流失加劇
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