乙醯左旋肉鹼（Acetyl-L-Carnitine，ACL）

乙醯左旋肉鹼（Acetyl-L-Carnitine，ACL）是一種提取自肉類。

在很多研究顯示中，乙醯左旋肉鹼（ACL）可以增強記憶力、注意力和學習所需的神經傳遞物質水平、能修復因壓力和營養不良引起的腦細胞損傷和改善與由老化相關而引起線粒體功能缺失。

 

美國學界曾做個一種實驗，當服用乙醯左旋肉鹼（ACL）在不到20分鐘內試驗者可以增加專注力和腦部活動。 因此，建議不要在太晚的時間服用，以免影響睡眠。  超過30項研究表明，乙醯左旋肉鹼（ACL）可以減緩或預防與老化相關的認知衰退;  其中一項研究中，連續45天給236名老年人每天服用1.5克乙醯左旋肉鹼（ACL），顯著改善了老年人的認知功能、記憶力和結構性思維。   

 

乙醯左旋肉鹼（ACL）對抑鬱症也可能具有潛在益處;  另一項涉及160名中風超過一年患者的研究中，每天連續10周服用1.5克乙醯左旋肉鹼（ACL），可以加快康復速度，改善情緒和持久注意力。

 

當感到疲勞、精神疲憊、記憶力喪失或注意力問題，也可以考慮嘗試乙醯左旋肉鹼（ACL）。

 

但是，學者們均不建議孕婦或正在哺乳的婦女服用乙醯左旋肉鹼（ACL）。還有最重要訊息就是癲癇患不宜服用乙醯左旋肉鹼（ACL），因為癲癇發作頻率可能會增加。

 

補健DIY